呼吸。

緊張するとどうしても呼吸が浅くなります。意識すれば尚更。

一人で発表する時やプレゼンする時、大事な場面で不安で緊張する気持ち。あがり症の自分にも経験があります。

そんな時香りの力を使うと少し楽になります。手を温めながら行うと尚更効果的に気持ちを落ち着けることができると思います。

緊張が強い方は、マージョラム・スイート、ラベンダーなど気持ちを落ち着かせる香りがおすすめです。