呼吸。

言葉にすると簡単ですが、「体の中のいらない空気を外に出して新鮮な空気を取り入れる」

そう考えると呼吸も深くなるものです。

普段意識していなと浅い呼吸になりがちですが、（マスクもあって尚更）

深い呼吸を意識すると気持ちも自然と落ち着いてきます。

自然と胸も開き、肩も落ちてリラックスするので、腹式呼吸になるので内臓にも良さそうです。

体の中のエネルギーの循環も良くなります。

自分が住んでいる神奈川県の辻堂は富士山が見えます。

疲れた時は富士山に向かって重たいエネルギーを出すように呼吸すると、気持ちが軽くなるので自然の力ってすごいんだなぁと改めて感じます。

皆さんも深呼吸していきましょう！